Coaching • Communication • Posture • Stress

Coaching — une posture claire, une communication efficace, sans se trahir.

Un accompagnement individuel pour clarifier votre situation, retrouver de la marge de manœuvre et mettre en place des actions concrètes. J’utilise PCM comme une grille de lecture pragmatique : comprendre, s’ajuster, prévenir les tensions.

ManagersCommunication difficileStress & conflitsFeedback & assertivité
Réserver un échangePCM c’est quoi ?

Pour qui ?

Managers & leaders

Posture, feedback, motivation : prendre des décisions plus sereines et mieux tenir le cadre.

Professionnels en responsabilité

Communication transverse, situations sensibles, tensions récurrentes, enjeux relationnels.

Équipes projet / experts

Clarifier son rôle, être entendu, mieux gérer les désaccords et les attentes.

Formats de coaching

Trois formats simples. L’objectif : un cadre clair, des outils concrets, et un plan d’action applicable immédiatement.

Coaching

Coaching Flash

Pour débloquer une situation rapidement.

1 session
  • Clarification de l’objectif et du contexte
  • Lecture PCM (perceptions, canaux, besoins)
  • Plan d’action concret (immédiat + 7 jours)
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Coaching

Parcours Coaching

Pour ancrer une posture et des habitudes durables.

4–6 sessions
  • Objectifs + indicateurs (ce qui change concrètement)
  • Travail sur les situations réelles (cas, scripts, répétitions)
  • Gestion du stress et des escalades relationnelles
  • Rituels & pratiques à faible effort / fort impact
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Coaching

Coaching Manager

Pour leaders : cadre, feedback, motivation, tensions.

Sur-mesure
  • Posture et styles de management adaptés
  • Feedback (recadrage, reconnaissance, exigences)
  • Motivation selon les besoins psychologiques
  • Conflits : diagnostic, désamorçage, résolution
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Comment se déroule un coaching ?

1) Cadrage

Objectif clair, contraintes, contexte, et critères de réussite.

2) Travail terrain

On part de vos situations réelles : scripts, entraînement, mises en situation.

3) Ancrage

Plan d’action + rituels simples + points de suivi.

L’idée n’est pas “d’avoir raison”, mais de faire fonctionner la relation avec un cadre clair.

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Cas courants traités en coaching

Difficulté à recadrer / poser un cadre

Trouver le bon canal, clarifier l’attendu et tenir la posture sans sur-justifier.

Tensions récurrentes avec une personne / un groupe

Identifier les signaux de stress, sortir des escalades, rétablir un échange fonctionnel.

Manque d’impact à l’oral / en réunion

Structurer, choisir le bon registre, adapter la “porte d’entrée” pour être entendu.

Charge mentale / pression / irritabilité

Repérer les déclencheurs, nourrir les besoins, retrouver de la marge de manœuvre.

On fait le point sur votre situation ?

En 15 minutes, on clarifie : contexte, enjeux relationnels, objectifs. Je vous propose ensuite le format de coaching le plus adapté.

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